365 dni bez poczucia winy

Kliknij „START”, aby obejrzeć wideo

„365 dni bez poczucia winy” to książka dla kobiet, które chcą przestać tracić siebie w relacji z mamą.

Setki kobiet pod moimi rolkami napisało: „Mam tak samo”. Ta książka to odpowiedź na ich (i Twoje) wołanie o pomoc: konkretne historie, gotowe zdania do trudnych rozmów i wsparcie na cały rok.

To nie jest książka o tym, jak wygrać z mamą. To książka o tym, jak przestać przegrywać siebie.

Dla kogo jest ta książka?

Ta ściąga jest dla Ciebie, jeśli:

Boisz się telefonu od mamy i zastanawiasz się, w jakim będzie nastroju.
Przed spotkaniem czujesz ścisk w żołądku.
Po rozmowie analizujesz każde słowo przez kolejne dni.
Automatycznie się tłumaczysz, choć nic złego nie zrobiłaś.
Trudno Ci powiedzieć „nie” bez poczucia winy.
Mama komentuje Twoje ciało, wygląd albo sposób życia.
Gdy stawiasz granicę, słyszysz, że „przesadzasz” albo „pyskujesz”.
Po spotkaniu z mamą wracasz do domu roztrzęsiona.
Przy niej znów czujesz się jak mała dziewczynka, choć masz własne życie.
Marzysz o tym, żeby po wizycie zachować spokój i nie obwiniać się za każde słowo.

Jeśli choć trzy brzmią znajomo: ta książka jest dla Ciebie.

CHCĘ TO ZMIENIĆ

Co zyskasz dzięki tej książce?

Zmień krzyk i napięcie po rozmowie z mamą w spokój i bliskość do siebie. To nie jest poradnik o idealnej córce. To wsparcie dla kobiet, które są przeciążone i boją się, że przy mamie znowu tracą głos.

Ta książka pomoże Ci:

Zrozumieć, dlaczego przy mamie znowu czujesz się mała

Rozpoznasz stary odruch, zanim znów odpowiesz automatycznie. Zobaczysz, co naprawdę dzieje się w Tobie w momencie komentarza albo telefonu.

Przestać tłumaczyć się ze swoich decyzji

Kiedy mama zakwestionuje Twój wybór, nie będziesz układać całej mowy obronnej. Wybierzesz jedno zdanie, które jasno mówi, czego chcesz.

Stawiać granice bez ciągłego poczucia winy

Poznasz krótkie odpowiedzi, które nie atakują mamy, ale też nie pozwalają jej decydować za Ciebie.

Mówić krócej, spokojniej i bardziej po swojej stronie

Zamiast zamarzać albo przytakiwać dla świętego spokoju, będziesz miała pod ręką gotowe zdanie na moment rozmowy.

Wracać do siebie po trudnych rozmowach

Zamiast godzinami odtwarzać każde słowo, łatwiej zostawisz rozmowę za sobą i odzyskasz spokój.

Mieć wsparcie na cały rok, nie tylko na jeden kryzys

70 odpowiedzi, indeks ratunkowy i układ na 12 miesięcy. Otwierasz wtedy, gdy potrzebujesz, nie czytasz od deski do deski.

To nie jest książka o tym, jak wygrać z mamą.
To książka o tym, jak przestać przegrywać siebie.

WYBIERAM SPOKÓJ

Jak wygląda w środku?

W środku znajdziesz sceny z życia, karty z gotowymi zdaniami i szybki indeks. Możesz od razu otworzyć książkę w miejscu, którego potrzebujesz.

Część 1 · Spis i rok

Rok podzielony na miesiące, od jesieni do końca lata
Dodatki: indeks, koło ratunkowe, gdy mama nie odpuszcza

Część 2 · Miesiąc i scena

Scena otwierająca (np. październik: pauza przy telefonie)
Zdanie, które możesz powiedzieć na głos i sprawdzić, czy brzmi jak Ty

Część 3 · Karty odpowiedzi

Co mówi mama → Twój odruch → odpowiedź, która chroni Twoje granice
Krótszy wariant na chwilę, gdy nie masz siły na dłuższą rozmowę

Część 4 · Indeks ratunkowy

Szukaj po sytuacji albo po cytacie mamy
Numer w indeksie prowadzi prosto do odpowiedniej karty

Przykładowe karty z gotowymi odpowiedziami

Przykład: „Z tobą to się w ogóle nie da rozmawiać” → „Da się ze mną rozmawiać. Nie da się mnie już obrażać bez reakcji.”

ZAMAWIAM KSIĄŻKĘ

Kilka słów o mnie

Kasia Zaręba

Jestem mamą, autorką „Boję się, że będę jak moja matka” i kobietą, która wie, jak łatwo zamilknąć przy rodzinnym stole.

Od lat tworzę treści o emocjach, relacjach i macierzyństwie. Pokazuję prawdziwe historie kobiet. Prawdziwe domy. Prawdziwe emocje.

Widziałam, jak jedno zdanie mamy sprawia, że dorosła kobieta nagle zaczyna mówić ciszej. Dlatego każdą odpowiedź w tej ściądze możesz od razu powiedzieć na głos.

Co piszą kobiety

Prawdziwe opinie i komentarze. Bez poprawiania i bez upiększania.

Opinie o książce

Pięciogwiazdkowa opinia: super kopalnia wiedzy

Pięciogwiazdkowa opinia o jakości i wiarygodności książki

Pięciogwiazdkowa opinia o lepszym rozumieniu emocji i relacji z synkiem

Pięciogwiazdkowa opinia o rozpoznaniu schematów z dzieciństwa

Krótka pięciogwiazdkowa rekomendacja książki

Pięciogwiazdkowa opinia o przemyśleniach po przeczytaniu książki

Komentarze pod filmami

Komentarz czytelniczki o nauce odpowiadania mamie i odebranej książce

Komentarz o prawdziwej sytuacji matki i córki oraz książce

Komentarz mamy o spojrzeniu na siebie oczami córki

Komentarz o filmach dających do myślenia i chęci przeczytania książki

Komentarz o prawdziwych treściach, które pomagają innym

Komentarz doceniający sposób poruszania relacji matka dziecko

Komentarz czytelniczki, która chce mieć książkę na papierze

Komentarz o stawianiu granic rodzicom i mówieniu nie

Komentarz kobiety, której film dał dużo do myślenia

Komentarz z podziękowaniem za poruszanie tematu relacji

Komentarz doceniający pokazywanie prawdziwych sytuacji

Komentarz doceniający pokazywanie emocji i zmian

Komentarz o prawdzie codziennych sytuacji pokazywanych w filmach

Komentarz z gratulacjami za odwagę mówienia o trudnym temacie

CHCĘ COŚ ZMIENIĆ TERAZ

Podsumowując - oto co zyskujesz:

Książkę „365 dni bez poczucia winy”
70 gotowych odpowiedzi na trudne słowa mamy
Szybki indeks ratunkowy na moment rozmowy
12 miesięcy ze scenami i metodą STOP
Narzędzia, żeby po kontakcie z mamą wracać do spokoju, nie do poczucia winy
3 wersje: tablet, telefon oraz EPUB na czytniki

ZAMAWIAM KSIĄŻKĘ

Miej odpowiedź pod ręką przez cały rok

Najczęściej zadawane pytania

W jakiej formie dostanę książkę?

Kupując, dostajesz 3 wersje: PDF na tablet, PDF na telefon oraz EPUB na czytniki ebooków. Pliki pobierzesz po zakupie w sklepie.

Kiedy ściąga działa najlepiej?

Tuż przed trudną rozmową albo w jej trakcie. Otwierasz indeks, wybierasz sytuację i znajdujesz zdanie, którego potrzebujesz. Nie musisz czytać książki od deski do deski.

Czym różni się od „Koniec grzecznej dziewczynki”?

„Koniec grzecznej dziewczynki” prowadzi Cię przez temat krok po kroku przez około 30 dni. „365 dni bez poczucia winy” to książka na cały rok: 70 odpowiedzi na konkretne słowa mamy. Te książki mogą się uzupełniać.

Czy to zastępuje terapię?

Nie. To praktyczna ściąga, nie poradnik kliniczny.

Czy to naprawi relację z mamą?

Nie. Ta książka nie zmieni mamy ani nie zagwarantuje idealnej relacji. Pomoże Ci przygotować odpowiedź i spokojniej stawiać granice.

Masz pytania? Napisz do mnie

wasza@kasiazareba.pl